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客服熱線 : 8:00-20:00可以這樣說,在空姐的培訓(xùn)當(dāng)中,微笑的練習(xí)也是非常重要的,而且對(duì)于塑造空姐自身的形象也是非常有幫助的,所以說練習(xí)微笑也是空姐禮儀培訓(xùn)的一個(gè)重要內(nèi)容,下面大家就一起去了解一下吧。
1、第一階段——放松肌肉
放松嘴唇周圍肌肉是微笑練習(xí)的第一階段,又名“哆來咪練習(xí)”的嘴唇肌肉放松運(yùn)動(dòng),是從低音哆開始,到高音哆,大聲地清楚地說三次每個(gè)音。不是連著練,而是一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音,為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。
2、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性
形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉,能使嘴角的移動(dòng)變得更干練好看,也可以有效地預(yù)防皺紋。如果嘴邊兒變得干練有生機(jī),整體表情就給人有彈性的感覺,所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部,坐在鏡子前面,反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張。
張大嘴——大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度,并保持這種狀態(tài)10秒。
使嘴角緊張——閉上張開的嘴,拉緊兩側(cè)的嘴角,使嘴唇在水平上緊張起來,并保持10秒。
聚攏嘴唇——使嘴角緊張的狀態(tài)下,慢慢地聚攏嘴唇。出現(xiàn)圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時(shí),保持10秒。
用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對(duì)準(zhǔn)木筷子,兩邊都要翹起,并觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個(gè)狀態(tài)10秒。在第一狀態(tài)下,輕輕地拔出木筷子之后,練習(xí)維持那狀態(tài)。
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空姐培訓(xùn)內(nèi)容之練習(xí)微笑
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