空乘專業體重標準計算公式詳解

　　空乘專業體重標準計算公式是各院校體檢的核心依據。具體操作分兩步：

　　1. 測量凈身高（脫鞋直立）

　　2. 按性別套用公式：

　　（1）男生：體重上限=身高-105（單位：公斤）

　　（2）女生：體重上限=身高-110（單位：公斤）

　　例如身高170cm的女生，標準體重上限為60公斤。實際執行中允許±10%浮動，但部分航空公司如上海民航職業技術學院要求更嚴，浮動范圍控制在5%以內。2026年最新招生體檢顯示，超過65%淘汰案例因體重超標。

關于體重標準的常見疑問解答

體重超標怎么辦

　　廣東外語外貿大學公開學院的李學姐分享經驗：她曾超標8公斤，通過三個月調整達標：

　　1. 每日30分鐘有氧運動（游泳/慢跑）

　　2. 三餐替換為高蛋白輕食

　　3. 每周記錄圍度替代稱重

　　關鍵要提前半年監測，避免突擊減肥影響健康。

不同航空公司標準差異

　　主要體現三方面：

　　1. 國內航司：南航、國航基本按通用公式

　　2. 外資航司：阿聯酋航空等要求BMI≤22

　　3. 特殊機型：波音787等寬體機乘務員允許多5公斤

健康飲食建議

　　南京工業大學繼續教育學院營養師推薦：

　　1. 早餐：2雞蛋+全麥面包+蔬菜

　　2. 午餐：雞胸肉沙拉+藜麥飯

　　3. 晚餐：清蒸魚+西蘭花

　　每天飲水2升，戒除奶茶、油炸食品

空乘熱門院校招生簡章推薦

云南藝術學院文華學院

　　招生對象: 高中生/高中同等學歷(高職、高專、藝校)

　　招生計劃: 150人

　　所獲學歷:專科

　　學校就業: 自主就業

　　學費: 23800元/年

　　點擊查看招生簡章詳情信息>>云南藝術學院文華學院航空服務專業招生簡章

南京工業大學繼續教育學院

　　招生對象: 初中生/高中生

　　招生計劃: 50人

　　所獲學歷:本科/專科

　　學校就業: 簽就業協議|自主就業

　　學費: 15000元/年

　　點擊查看招生簡章詳情信息>>南京工業大學繼續教育學院空中乘務專業招生簡章

四川外國語大學網絡與繼續教育學院

　　招生對象: 高中生/高中同等學歷(高職、高專、藝校)

　　招生計劃: 100人

　　所獲學歷:專科

　　學校就業: 簽就業協議|自主就業

　　學費: 11800元/年

　　點擊查看招生簡章詳情信息>>四川外國語大學網絡與繼續教育學院航空空乘專業招生簡章

四川文化藝術學院

　　招生對象: 高中生/高中同等學歷(高職、高專、藝校)

　　招生計劃: 90人

　　所獲學歷:專科

　　學校就業: 自主就業

　　學費: 8600元/年

　　點擊查看招生簡章詳情信息>>四川文化藝術學院航空服務管理招生簡章

南京理工大學繼續教育學院

　　招生對象: 初中生/高中生/初中同等學歷(中職、中專、技校)/高中同等學歷(高職、高專、藝校)

　　招生計劃: 240人

　　所獲學歷:本科

　　學校就業: 自主就業

　　學費: 15000元/年

　　點擊查看招生簡章詳情信息>>南京理工大學繼續教育學院公共事業管理(國際航空服務方向)招生簡章

　　體重管理是空乘職業的長期要求，即使入學達標，在校期間仍需每學期體檢。若對初中生報考條件、落榜生特殊通道或具體院校錄取細則有疑問，歡迎在線咨詢獲取專屬方案。

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